סביר להניח שהרבה לפני שראית את שני הפסים שבישרו לך שאת עתידה להביא חיים חדשים לעולם כבר התחלת לחשוב על איך תיראה הלידה שלך ואפילו לדמיין את ההורות שאחרי. הורים משקיעים הרבה בהכנה ללידה, הולכים לשיעורי הכנה ללידה, רוכשים ציוד וכותבים תוכניות, אבל  לא תמיד מתעכבים במיוחד על נושא ההנקה. אולי דווקא בגלל החשש שההנקה לא תהיה מוצלחת יש נטייה להשאיר את ההנקה ליד המקרה ולהגיד "נחצה את הגשר הזה כשנגיע אליו". העניין הוא שהכנה טובה להנקה יכולה להיות המפתח להצלחה. בהנקה כמו בהרבה דברים בחיים, ידע זה כוח!

אז כדי שתתחילי את סיפור ההנקה שלך ברגל ימין ותמשיכי על הצד הטוב ביותר, הכנו בשבילך את כל מה שחשוב לדעת על הנקה לפני הלידה, מהשעה הקדושה ועד סימני רעב, כל הכלים שיעזרו לך להתגבר על אתגרים נפוצים.

השעה הקדושה- התחלה מוצלחת להנקה

השעה הקדושה הוא שם שנתנו מיילדות ויועצות הנקה לשעות הראשונות אחרי הלידה. בשעה הזו חשוב מאוד להשאיר את אמא ותינוק יחד במגע עור לעור ולא להפריע להם. עור לעור בשעות הראשונות אחרי הלידה עוזר לווסת את חום הגוף, הדופק והנשימה של התינוק. מגע עור לעור אחרי הלידה גם מעודד התחלה מוקדמת ומוצלחת של ההנקה ומנבא הצלחה בהמשך ההנקה. מחקרים מראים שהנקה או סחיטה ידנית של קולוסטרום, החלב הראשון, מהשד משפיעים לטובה על כמויות החלב שיש לאמא גם יותר מחודש אחרי הלידה. מגע עור לעור והנקה מרובה אחרי הלידה מעוררים את המערכת ההורמונאלית ואת שחרור האוקסיטוצין והפרולקטין שאחראים על ייצור ושחרור החלב.

קולוסטרום: החלב הראשון

לפני שהחלב הבשל שלך מגיע, הגוף של ייצר קולוסטרום. זהו החלב הראשוני, הוא מאוד סמיך ונראה כמו דבש וגם מלא בנוגדנים ותאי דם לבנים שיעזרו להגן על תינוקך בימים הראשונים.

הקולוסטרום שנקרא גם "זהב נוזלי" מותאם בדיוק לגודל הקיבה הקטנטן של התינוק ומציע תזונה מרוכזת ויעילה. תינוק ביממה הראשונה לחיים אוכל כ 2-5 מ"ל של החלב הראשוני על פני כשלוש שעות, זוהי כמות של כמה כפיות בלבד. למרות הכמות הקטנה קולוסטרום מגן על המעי של התינוק מזיהומים וגם משמש כזרז לפינוי הקיבה ממקוניום (הצואה הראשונה) ופעולת מעיים סדירה בכך הוא מעלה את רמת הסוכר בדם ומוריד את רמת הבילירובין למניעת צהבת. במידה ואת מרגישה שהתינוק צריך יותר חלב או שהתינוק לא מתחבר תמיד אפשר לסחוט את השד באופן ידני ולהאכיל את התינוק בעזרת כפית בעוד כמה מיליליטרים של קולוסטרום.  

מה לצפות ביממות הראשונות- דפוסי אכילה ושינה

ביממות הראשונות לחיים, אם מקפידים על הרבה מגע עור לעור, סביר להניח שהתינוק יהיה פעיל וינק לעיתים קרובות. יחד עם זאת, יש תינוקות שנוטים לישנוניות ב24 שעות הראשונות במיוחד אחרי ניתוח קיסרי או נטילת אפידורל בלידה. גם אם התינוק ישנוני עדיין חשוב שהוא ינק לעיתים קרובות. הקפידי על מינימום של 8 הנקות ב 24 שעות. הממוצע של מספר ההנקות ביממה שתינוקות מבקשים הוא 11 הנקות ב 24 שעות. גודל הקיבה של התינוק ביממה הראשונה הוא בערך כגודלו של דובדבן. בגלל שהקיבה שלהם קטנה הם צריכים לאכול לעיתים קרובות מאוד.

חפשי את סימני הרעב המוקדמים של תינוקך כגון רפלקס ההשתרשות בו התינוק מניע את ראשו לצד ופותח את פיו, הכנסת ידיים לפה, ליקוקי שפתיים, תנועות פיתול והשמעת רעשים. מומלץ ליזום את ההנקה עם הופעת סימני הרעב המוקדמים. בכי הוא סימן מאוחר לרעב, כשתינוק כבר בוכה יותר מאתגר לחבר אותו לשד ולרוב צריך קודם להרגיע אותו.   

הלילה השני- האם ניתן להימנע מהלילה הלבן הידוע לשמצה?

הרבה הורים מספרים שהתינוק שלהם היה מאוד חסר שקט בלילה השני לחייו, היה מאוד קשה להניח אותו והוא אפילו בכה הרבה. ייתכן שגם התינוק שלך, לאחר שיהיה ישנוני במשך הרבה שעות אחרי הלידה יתעורר לפעילות יתר ועצבנות בלילה השני שידוע בתור הלילה הלבן. בלילה הזה התינוק ייבקש לינוק לעיתים מאוד קרובות, יבלה הרבה זמן על השד ויהיה קשה להניח אותו. התנהגות זו היא נורמאלית ויש לה תפקיד בזירוז כניסת החלב הבשל והגברת כמויות החלב הזמינות לתינוק. הגיוני שהתינוק שרק מתרגל לחיים מחוץ לרחם יחפש את הקרבה וההרגעה שההנקה מספקת כהמשך ישיר לחבל הטבור שיהיה ברחם וסיפק את כל צרכיו מבלי שירגיש רעב. הדרך הכי טובה להתמודד עם אתגרי הלילה השני היא לאפשר גישה חופשית לשד, להרגיע את התינוק בעזרת תנועה, מגע וקול  ולשמור על אווירה רגועה ככל הניתן.

ייתכן ואפשר למנוע או למתן את תופעות הלילה השני אם שומרים על מגע עור לעור ודואגים להנקות תכופות במשך היממה הראשונה. מאוד יכול להיות שכאשר התינוק חווה הפרדה מאימו, כמו כל יונק הוא יגיב בשינה עמוקה על מנת לשמר אנרגיה, ואז כאשר יובא שוב לאימו ינסה לפצות על כך ביניקה תכופה ויהיה גם חסר שקט. אם מונעים הפרדה ושומרים על מגע קרוב, עור לעור עם מבוגר בכל עת, סביר להניח שהתינוק לא ישנה את דפוס ההתנהגות שלו, לא יעבור מישנוניות לערנות יתר,  וישמור על יניקה אקטיבית מההתחלה.

מעגל התמיכה שלך להנקה מוצלחת

הנקה היא טבעית אבל לא אינסטינקטיבית. הנקה היא משהו שצריך ללמוד איך לעשות אותו, נשים לא נולדות עם הידע כיצד להניק, הצוות של בית החולים ואנשי התמיכה שהגדרת מראש יהיו שם ללוות אותך בתהליך הזה. דאגי לתמיכה בהנקה עוד משלב ההיריון, כדאי להיפגש עם יועצת ההנקה שלך שתכין אותך להנקה וגם תהיה שם בשבילך מיד אחרי הלידה כדי לעזור לחבר את התינוק לשד ולענות על שאלות. תכנני מראש היכן תוכלי לקבל תמיכה בהנקה לאחר השחרור מבית החולים וחפשי קבוצות לאימהות מניקות באזורך. חשבי גם על אנשי תמיכה שיעזרו לך עם כל המשימות שמסביב כמו כלים כביסה וטיפול בילדים אחרים וחיות מחמד על מנת שתוכלי להתמקד בביסוס ההנקה.

למדי לסמוך על הגוף שלך

כנשים בעולם המודרני קשה לנו לפעמים לסמוך על הגוף שלנו, רובנו נמצאות במערכת יחסים מורכבת עם הגוף ואולי קשה לנו להאמין שהגוף שלנו מסוגל לספק תזונה מלאה לתינוקנו. הרבה אימהות מודאגות שאין להן מספיק חלב כשלמעשה הכמויות שלהן תקינות לחלוטין סמכי על היכולת של הגוף שלך לייצר את כל מה שהתינוק שלך צריך. למדי מהם סימני הרעב של התינוק שלך ועקבי אחרי החיתולים והעליה במשקל כדי להיות רגועה שהוא מקבל מספיק. הקפידי על הנקה לעיתים קרובות, מגע עור לעור והשתדלי להמעיט במשימות אחרות שיכולת לחכות עד ההנקה תבסס. יש הרבה מה ללמוד על הנקה ותמיד לוקח זמן להגיע לנוחות ויעילות מקסימלית, קבלי את תהליך הלמידה והיי בטוחה שאת מספקת לתינוקך את ההתחלה הטובה ביותר לחיים.