אחד הדברים הקשים ביותר לאימהות הוא לג'נגל בין כל העולמות. הלחץ לעמוד בדרישות העבודה מול הרצון להיות שם בשביל תינוקך הוא ממשי. אבל בואי נתחיל מהדבר הכי חשוב – את לא לבד. איגדנו עבורך טיפים יעילים שתוכלי ליישם עוד היום ויעזרו לך להתנהל וליצור איזון בין האימהות והקריירה. אז בואי ויחד נבנה לך אסטרטגיה חדשה!
- צרי לוח זמנים
ייתכן וזה נשמע מעט מובן מאליו, אבל הדבר הכי חשוב הוא לבנות סדר יום שמפריד בין שעות העבודה להורות. קבעי לעצמך שעות עבודה קבועות ותדבקי בהן, כך תוכלי להתמקד בכל אחד מהתפקידים בזמן שהקצית לו. כמו כן, תיעזרי ברשימת משימות או פלאנרים כדי לתעדף את המשימות החשובות ביותר בבית ובעבודה ולשמור על ריכוז ויעילות.
- חלקי בנטל ובקשי עזרה
קשה לתמרן בין הכל לבדך, לכן חשוב שתיעזרי באנשים סביבך במידת הצורך. הדבר הכי חשוב הוא שלא תהססי לבקש. בין אם זה בן/בת זוגך, בן/בת משפחה או חברה טובה, בקשי עזרה. תופתעי לגלות עד כמה ירצו לסייע לך.
- הציבי גבולות ואל תשכחי למצוא זמן לעצמך
הציבי גבולות ברורים בין זמני עבודה לזמן בית. חשוב לתקשר את הגבולות האלה לגורמים המתאימים במקום העבודה ולבני המשפחה כדי שיבינו מה הצרכים שלך. אל תשכחי גם להקדיש זמן לעצמך, למנוחה והתאוששות. זכרי, בעוד שחשוב שתתפקדי בכל החזיתות, ללא זמן מנוחה לא תוכלי לעשות זאת.
- רווחי את הלוז שלך
לבנות לוח זמנים זה חשוב – אבל צריך לבנות אותו נכון. רווחי את סדר היום, הכניסי לתוכו זמני ארוחה ומנוחה וגם זמן לרגיעה ומשחק עם הבייבי שלך. אפשר גם לתכנן את הלוז מראש ובכך לחסוך הרבה זמן יקר. למשל, ניתן להכין ארוחות מזינות מראש, לבחור בגדים לעבודה בערב לפני, ולתעדף משימות לפי הדחיפות שלהן. תכנון מראש נותן תחושת שליטה ומייצר מוכנות להתמודדות עם משברים.
- גמישות ויצירתיות זה שם המשחק
ועכשיו, אחרי כל העצות לתכנון ותזמון, הנה עצה קצת אחרת – נסי לזכור שהחיים לא תמיד מוכנים להתכתב עם הלוז שלנו. וזה בסדר. הלוז מייצר רשת ביטחון לרוב שעות היממה, אבל גמישות מחשבתית מאפשרת מציאת פתרונות יעילים. אנחנו אומרות לך מראש: יהיו אתגרים בלתי צפויים. אבל הדרך הכי טובה לצלוח אותם היא בהכנה מראש לצד תושיה ויצירתיות.
לסיכום!
הפחד הכי גדול שלנו בתור אימהות הוא "להיכשל". כלומר, ישנה איזו שאיפה לא מציאותית שנוכל להצליח לנווט באופן מושלם בין האימהות והקריירה. אבל האמת צריכה להיאמר – זה קשה! מעבר לטיפים שהצגנו כאן כדי לתמוך בך באופן מעשי, הדבר הכי חשוב הוא לגלות חמלה כלפי עצמך. מותר לטעות. אבל כל עוד תצרי לעצמך שיגרה מסודרת, תקבעי גבולות ברורים, תתכנני מראש, ולא תשכחי להתגמש, תגלי שאפשר לעשות דברים אחרת ולמצוא סיפוק משני העולמות!
