מזל טוב! הבאת חיים חדשים לעולם! עכשיו, לאחר שההתרגשות הראשונית קצת נרגעת, את מוצאת את עצמך בטרימסטר הרביעי, תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים מטלטלים שלעתים רחוקות זוכה לתשומת לב רבה כמו ההיריון והלידה. זו תקופה של החלמה, הסתגלות, והמון שאלות שעולות בשעות הקטנות של הלילה. בואי ניגע בכמה משאלות ההחלמה הפיזית הנפוצות ביותר שאימהות טריות שואלות כך שיהיו לך את כל התשובות במקום אחד.
בנבכי הלוכיה: כמה זמן נמשך הדימום שלאחר הלידה?
אחד הדברים הראשונים שאימהות טריות מבחינות בהם (ולעתים קרובות דואגות בגללו) הוא הדימום שלאחר הלידה. כאשר רירית הרחם שהתעבתה בהריון מופרשת לאחר הלידה, נוצר דימום שנקרא לוכיה (Lochia) זהו חלק נורמלי לחלוטין מתהליך ההחלמה של גופך. הדימום לאחר הלידה יכול להזכיר ווסת כבדה וממושכת. בשלב הראשוני, הדימום יהיה אדום, בוהק וכבד יותר ממחזור רגיל, לעתים קרובות עם קרישי דם קטנים. מצב זה נמשך בדרך כלל בין 3 ל-10 הימים הראשונים. במהלך השבועות הבאים הדימום יתבהר בהדרגה, יהפוך ורדרד או חום, ולאחר מכן לבן-צהבהב. גם הזרימה תהיה קלה יותר באופן משמעותי ולבסוף תיפסק. בממוצע, הלוכיה יכולה להימשך שבועיים עד שישה שבועות, אם כי נשים מסוימות עשויות לחוות הכתמה קלה למשך זמן רב יותר. מומלץ לאימהות טריות להשתמש בתחבושות היגייניות בלבד ולא בטמפונים בתקופה זו כדי למנוע זיהום. פני מייד לרופאת הנשים שלך אם את חווה דימום כבד במיוחד (שממלא יותר מתחבושת אחת בשעה במשך מספר שעות), קרישי דם גדולים, הפרשה בעלת ריח רע, או שחום גופך עולה, מכיוון שאלו עלולים להיות סימנים לזיהום או לסיבוך אחר.
הרגעת הכאב: טיפול בכאב הנרתיק והפרינאום
בין אם עברת לידה וגינלית עם או בלי קרע או חתך בפרינאום, או ניתוח קיסרי, סביר להניח שתרגישי מידה מסוימת של כאב ורגישות באזור הנרתיק והפרינאום (חיץ הנקבים). אזור רגיש זה עבר תהליך לא פשוט בכלל של מתיחה ושינוי, ובשל כך החלמה אורכת זמן. להקלה מיידית מומלץ להניח פד קר על הפרינאום במהלך 24-48 השעות הראשונות לאחר הלידה. הקור יכול להפחית נפיחות ואלחש את האזור. ישיבה באמבטיה של מים חמימים, יכולה להרגיע כאב, לקדם החלמה ולשמור על ניקיון האזור. בבתי מרקחת ובתי חולים תוכלי למצוא רפידות המכילות חומרים מרגיעים ומיועדות במיוחד לאזור הפרינאום. ישנם גם תרסיסי הרדמה מקומיים שתוכננו במיוחד להקלה לאחר לידה, המספקים תחושת קירור והרדמה. משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל, נורופן) בדרך כלל בטוחים לשימוש בזמן הנקה ויכולים לעזור להפחית כאב ודלקת, תמיד התייעצי עם הרופאה שלך תחילה. חשוב גם לשמור על ניקיון האזור על ידי טפיחה עדינה (במקום ניגוב) לאחר השימוש בשירותים, את יכולה להשתמש גם בבקבוק מיוחד המיועד לשטוף את אזור הפרינאום כדי לשטוף את עצמך אחרי השימוש בשירותים מבלי להשתמש בנייר.
תהליך התכווצות הרחם: כמה זמן לוקח לרחם לחזור לגודל רגיל?
במהלך ההיריון, הרחם שלך גדל באופן משמעותי כדי להכיל את תינוקך. לאחר הלידה, הרחם עוברת תהליך הנקרא אינבולוציה שבו היא מתכווצת בחזרה לגודלה לפני ההיריון. ייתכן שתרגישי את הרחם שלך ככדור בגודל של אשכולית, ממש מתחת לטבור מיד לאחר הלידה. במהלך הימים והשבועות הבאים, הכדור יירד בהדרגה בחזרה לאגן שלך. נשים רבות תחושות כמו צירים גם אחרי שהלידה הסתיימה. צירונים אלו מגיעים במיוחד בזמן הנקה, מכיוון שהאוקסיטוצין שמשתחרר כשהתינוק מגרה את הפטמה, מכווץ גם את הרחם. הצירונים האלו מסייעים בכיווץ הרחם חזרה לגודל המקורי. בדרך כלל, לוקח כשישה שבועות לרחם לחזור לגודלו שלפני ההיריון. אל תדאגי מהבליטה הקטנה שנותרת לאחר מכן, זו כרית ההנקה הטבעית שלך, את יכולה להשתמש בה כדי לתמוך בתינוקך בזמן שאת מניקה.
חידוש האינטימיות: מתי מותר לקיים יחסי מין לאחר הלידה?
זו שאלה שמטרידה זוגות רבים, התשובה אינה תאריך שקבוע מראש ביומן. ההמלצה הנפוצה היא להמתין עד לאחר בדיקת ששת השבועות שלך לאחר הלידה ולקבל אישור מרופאת הנשים שגופך מוכן לחזור לפעילות מינית. זמן זה מאפשר ללוכיה להיפסק, לכל קרע או חתך (נרתיקי או קיסרי) להחלים כראוי, ולצוואר הרחם להיסגר. עם זאת, מעבר לאור הירוק הפיזי, חשוב לא פחות לשקול את המוכנות הרגשית שלך. ייתכן שאת מרגישה מותשת, הורמונלית, ואולי מנותקת מעט מגופך. תקשורת עם הפרטנר שלך תסייע לכם להיות באותו ראש. התחילו לאט, תנו עדיפות לנוחות. הקפידו להשתמש בחומר סיכה במיוחד אם את מניקה כי הנקה עלולה לגרום ליובש בנרתיק. אינטימיות מגיעה בצורות רבות, היא לא צריכה להתבסס רק על יחסי מין מלאים הכוללים חדירה לנרתיק, בתקופה רגישה זו תוכלו למצוא דרכים נוספות להביע אינטימיות וקרבה. אין צורך למהר, הקשיבי לגופך ולליבך.
תקופת ההחלמה מהלידה היא זמן לקחת את הדברים לאט. התייחסי אל עצמך באותה סבלנות וסלחנות שאת מתייחסת לאחרים. חפשי תמיכה בעת הצורך, וזכרי שעשית עבודה מדהימה, ומגיע לך כל הטיפול, התמיכה וההבנה שבעולם.
